私のよもぎ蒸し中の過ごし方

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Suiでは45分間椅子に座ってよもぎ蒸しを体験していただきます。

一定の場所に座っていると一部分しか蒸気が当たらないので、

1、椅子の前側に座り背中に蒸気が当たるようにする。

2、椅子の上であぐらをかいて太もも、足裏に蒸気があたるようにする

3、椅子の上で体育座りをして足全体に蒸気が当たるようにする。

4、マントをバサバサとして熱を均等にする

5、マントの中に顔を突っ込んで顔にも蒸気が当たるようにする。

6、瞑想する（おすすめ！）

45分間って長いようであっという間です。

私はよもぎ蒸しに入るときにいつも自分の為に一生懸命頑張っている体へのご褒美（プレゼント）と思っております。1か月に2度入っていますが、1か月、約30日間のうちの2日間、いうなら90分間は『体のどこが冷えてるのか？どこが疲れているのか？』

『いつもありがとう。また明日からもよろしくね。』

という気持ちで入っております。

自分のからだと向き合う素敵な時間を過ごすために目を閉じてはいかがでしょうか？