女性は鉄分不足？？

女性は鉄分不足になりやすい。月経があるのでなんとなくそうなんだろうな～と思っていましたが、鉄分不足になるとどうなるのか？と疑問に思いました。

・イライラする

・睡眠不足

・疲れやすい

・頭痛

などなど

私、全部当てはまります。

健診などで赤血球中のヘモグロビンの数値などで貧血の判断をするのかな？多分

、すると思うんですが貧血の診断ではない方も実は鉄が不足している可能性があるみたいです。

血液の働き「酸素を全身に運搬する」がありますが鉄が不足していると酸素供給が不足しさまざまな不調が起きる。

鉄不足は、脳への影響もあり神経伝達物質がうまく作れなくなり、睡眠障害が・・・。

でも鉄過剰になると感染症のリスクも高まる・・・。

となんだか難しい話を色々と聞いてみました。

う～ん(>_<)

じゃ、レバー食べよう☆

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